2009年08月27日

最近はちょっと堅苦しいブログになってしまっていましたね・・バッド(下向き矢印)反省ふらふら

私も今年はマリンスポーツどころか、さえも行けていませんリゾート

今日は暑いですが、だんだん涼しくなってきていますね。

皆さん、うっかり風邪などひかぬ様に、お気をつけくださいぴかぴか(新しい)



                            By Y
posted by kuma-ph at 14:51| 香川 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月19日

ブログに挑戦!!

初めてのブログでするんるん

お盆休みも終わり、これから涼しくなってきますねぇたらーっ(汗)
今年は梅雨が長かった為、大好きなマリンスポーツが楽しめていませんもうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔) 今シーズンはあと何回海に行けるのやらバッド(下向き矢印)


皆さんは夏を満喫していますかぁグッド(上向き矢印)???   BY O
posted by kuma-ph at 11:20| 香川 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月09日

くまちゃんのおくすり知恵袋〜V.B1〜

くまちゃんおくすり知恵袋」第二回目はビタミンB1です。

ビタミンB1はチアミンともよばれる水溶性ビタミンの一種です。

ヒトの体内において、糖質および一部の脂肪酸の代謝に用いられ、不足すると脚気神経炎などの症状を生じることがありますふらふら

卵、乳、豆類に多く含有されていて、日本人においては、摂取総量の半分を穀物から摂取しているといわれていますレストラン

調理の際気をつけて欲しいことは、ビタミンB1は水溶性なので素材を必要以上に水にさらさないこと。

また、ニンニクに含まれるアリシンと相性が良く、一緒に摂ると吸収がupしますグッド(上向き矢印)

ビタミンB1自体の吸収効率はそれほど良いものではありませんが、ビタミンB1誘導体(フルスルチアミン)はとても吸収効率が良いため、医薬品として販売されています。(皆さんご存知のアリナミンです。)

過剰症については、今のところ知られていませんが、それは水溶性のため多量に摂取しても体内に必要以上に蓄積しないためと考えられています。


                                 By Y
posted by kuma-ph at 23:16| 香川 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする