2019年06月04日

体調管理

まだ6月が始まったばかりですが、とても暑いですね☀😵

楽しかった5月の連休も終わり、夏のような暑さも加わって、なんだか体がだるいな、元気が出ないな、と思っている方も多いのではないでしょうか💦
蒸し暑かったりすると食欲も出なかったりしますね😞

私もついつい冷たいそうめんばかり食べてしまっています。栄養が偏りがちになると、ますます元気も出なくなってしまいます。

体力づくりのためには、しっかりたんぱく質をとることが大切です✨たんぱく質は、例えば肉や魚、卵、大豆製品や乳製品に含まれています。

そうめんの上に温泉卵をのせたり、ほうれん草とツナの和え物を1品追加したりすると、簡単にたんぱく質がプラスできます🎵

夏休みに向けて、キャンプやマリンスポーツなど予定を立てている方もいらっしゃるはず🍺

季節の変わり目、体調の崩しやすい今は、食事と睡眠としっかりとり、

楽しみな夏に向けて体調管理をしていきましょう!!😃


しろくま薬局 スタッフ

posted by kuma-ph at 15:48| 香川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする