2019年10月03日

免疫力を高めましょう

まだ、気温の高い日が続いていますが、風邪・インフルエンザなどが
流行する季節が、近づいています。

マスク・手洗いも有効ですが、こんなことも有効ですよ

1、好きなものを楽しく食べる機会を持ちましょう。
これは、嬉しいことですよね。

2、よく笑い、泣きたい時は、泣く。
口角を上げて、笑うフリでも、効果ありのようですよ。
脳が幸せだと勘違いしてくれるようです。
泣くこともリラックス効果ありとのこと。

3、腸の健康も大切で、1番簡単なのが、ヨーグルトをとること。
リンゴ、バナナを一緒に摂るといいようです。

4、週3〜4日、20〜30分くらいのウォーキングなどのゆるめの
運動が、よいようです。

まだ、他にもあると思いますが、少しでも、心がけてもらえれば、幸いです。

                              ホワイト薬局  スタッフ一同
posted by kuma-ph at 16:30| 香川 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする