この時期、マスク・手洗いは、もちろんのことですが、免疫力を高める努力を
しましょう

1 夜更かしをしないで、生活のリズムを整える。睡眠時間は、7〜8時間は、
とるようにしましょう。
寝るときに、保湿のマスクをするのも、よいようですよ。
2 お風呂は、ゆっくりと浸かりましょう。
40度くらいのお湯に、15分くらいは、入りましょう。
シャワーだけでは、よくないようですよ。

3 体は、冷やさないように、襟巻、靴下、腹巻などを利用して、暖かくしましょう。
4 ストレスは、じょうずに発散しましょう。
趣味をもって、趣味の世界に、浸るのがよいようですよ。
趣味のない人は、海に向かって叫ぶとか、小川のせせらぎを聞きながら、
ボーッとするなど、リラックスに心がけましょう。

他にもあるとは思いますが、少しでも心がけて、インフルエンザに、
打ち勝ちましょう。

ホワイト薬局 スタッフ一同