インフルエンザを撃退しましょう。

この時期、マスク・手洗いは、もちろんのことですが、免疫力を高める努力を

しましょう

1　夜更かしをしないで、生活のリズムを整える。睡眠時間は、７〜8時間は、

　　とるようにしましょう。

　　寝るときに、保湿のマスクをするのも、よいようですよ。

2　お風呂は、ゆっくりと浸かりましょう。

　　４０度くらいのお湯に、15分くらいは、入りましょう。

　　シャワーだけでは、よくないようですよ。

3　体は、冷やさないように、襟巻、靴下、腹巻などを利用して、暖かくしましょう。

4　ストレスは、じょうずに発散しましょう。

　　趣味をもって、趣味の世界に、浸るのがよいようですよ。

　　趣味のない人は、海に向かって叫ぶとか、小川のせせらぎを聞きながら、

　　ボーッとするなど、リラックスに心がけましょう。

他にもあるとは思いますが、少しでも心がけて、インフルエンザに、

打ち勝ちましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ホワイト薬局　スタッフ一同

★志度店 健康フェアのお知らせ★

こんにちは！

志度店から、イベントの告知です

２０２０年２月１１日（火曜・祝日）に志度店にて

「第２回　健康フェア」を開催いたします

前回、大反響がありました「ＡＧＥｓ」も用意

もちろん、お薬相談会も実施いたしますので

お薬のことや健康食品のことなどでご相談がありましたら

ぜひこの機会に

また、今回は　小学生向けの科学実験教室も開催予定です

「ペットボトルを使った空気の実験」を一緒に体験できますので

ご家族みなさまでいらしてください

志度店　スタッフより

エコバック

おはようございます

寒かったり、暑かったりと落ち着かない天候ですが、皆様体調を崩すことなくお過ごしでしょうか

新型コロナウイルスの出現など心配が絶えませんが　うがい・手洗い・食事・睡眠　をしっかりして元気に過ごしましょう

さて話は変わりますが、皆様レジ袋有料義務化のお話はご存知でしょうか

プラスチックゴミ削減のため、今年の7月（予定）に法令が施行されるようです

ほぼ全ての小売業が対象になるようで、薬局も例外ではありません。7月以降はレジ袋が無料配布できませんので、今からマイバックを持参してみてはいかがでしょうか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三木店　スタッフ

健康診断

先日、年に１度行われる健康診断へ行ってきました。

検査内容は

　身体計測・尿検査・血圧・採血・視力検査・心電図・呼吸器系検査・消化器系検査です。

その他にも、

　がん検査・肝炎ウイルス検査・骨租しょう症検査など、自己負担になりますが、

　受ける事が可能です。

健康でありたいと願う人は多いけれど、改めて健康について考えたり健づくりの為に

運動したりする人は、少ないのではないでしょうか？

突然、大病を患ったり辛い思いをしたりしないと、つい他人事のように考えてしまいがち

ですよね？

そんな時、調剤薬局を有効利用してはみませんか

調剤薬局は処方箋に記載されたお薬を渡すだけの場所ではありません。

処方箋がなければ出入りできない場所でもありません。

　　今飲んでいる市販の薬の事・食事で気になる事・体調の事など、

　ちょっと気になる事って皆さんありませんか？そんな時は気軽に立ち寄ってみて下さい

健康のために急に毎日何かを始めるのは大変ですが、薬局にちょっと寄ってみる事は

すぐにでも出来そうですよね？

令和２年も始まったばかり！！　今年１年、きっと良い事・悪い事様々あるでしょうが、

まずは健康で明るく過ごしていきたいですね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウルス　スタッフ

***免疫力を高める食品***

寒い日々が続いておりますが、みなさまお元気でしょうか？⛄

この季節は空気が乾燥しており、鼻やのどの粘膜が乾き、免疫力が低下しやすく、風邪の原因となるウイルスが活性化しやすいので注意が必要です。

そこで今回は免疫力を高める栄養素、食品をご紹介します

〇　亜鉛　（亜鉛を多く含む食品…牡蠣、うなぎ、チーズなど）

・疲労回復

・新陳代謝を活発にする

〇　β-グルカン　（β-グルカンを多く含む食品…しいたけ、舞茸、エリンギ、なめこ、ぶなしめじなど）

・白血球を活性化させる

他にも、ビタミンＢ群、ビタミンＣ、良質なたんぱく質、乳酸菌を含んだ旬の食品もおすすめです。

また、寒さで体温が低くなるとウイルスを倒す「白血球」の働きが弱くなり、風邪をひきやすくなります。

そんな時は、体を温める生姜や唐辛子などの香辛料が入った食事を摂るのが効果的です。

十分な栄養を摂って、寒いこの季節をのりきりましょう

（多肥店　スタッフ）