2020年05月01日

自宅筋トレで健康な身体作りをしませんか?!

こんにちは

ステイホームということで自宅にいる時間が増え、みなさまいかがお過ごしでしょうか?

先日、テレビで 『コロナ太り』 というワードを目にしました。

外で運動などもできず、家にいるとどうしてもお菓子を食べたり

ダラダラしてしまいますよね

そんな中、我が家では

 ・エア縄跳び 
 ・腹筋 
 ・スクワット 
 ・プランク&バーピーサーキット

などの筋トレをするのがルーティーンになっています

特におすすめはプランク&バーピー運動

やり方はいたって簡単なのですが、意外ときつい

筋肉をつけることで基礎代謝の上昇や冷え症改善につながり、健康的な生活を送ることができます。

最近は動画サイトにもたくさんあがっているので

自分に合うトレーニングをして、いっしょに健康な身体作りをしていきましょう

ダイエット作戦Fダンベル - すまくっくのキッチングッズ ...

多肥店 スタッフ

posted by kuma-ph at 14:57| 香川 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする