2020年09月28日

オリーブ便り


朝晩の冷え込みに先日までの暑さが不思議な今日この頃ですが、皆さま体調管理は大丈夫でしょうか(^ ^)

最近小豆島でオリーブの実の収穫が始まったというニュースを耳にしました。

緑色の葉が美しく、ごくたまにハートの形をした
「幸せの葉」がつくこともあるオリーブの木は、
人気の観葉植物であり、実やオイルを取る
作物用の木でもあります。
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オイルは美容用や食用以外に第3類医薬品としても販売されているのをご存知でしょうか。
医薬品の「日本薬局方 オリーブ油」の効能効果は
  〇 皮膚を保護する
  〇 日焼けの炎症防止(日焼け止め薬ではない)
  〇 火傷やかぶれに
です。
美容用・食用・医薬品と、それぞれ使用目的に応じて精製方法が異なりますので、正しい使い方でお役に立ててください。

一方オリーブの実には豊富な栄養成分が含まれています。含まれている栄養成分は、
  〇 オリーブポリフェノール
     抗酸化作用があり、オリーブの主成分
              オレイン酸を守ったり、血管関係の
              健康を増進してくれます。
  〇 オレイン酸
     オメガ9系の不飽和脂肪酸で、
              悪玉コレステロールを減らし、
              血液をサラサラにしてくれます。
  〇 食物繊維
     便秘に効くことで有名ですね。
  〇 ビタミンE
     若返りのビタミンとよばれ、
              酸化防止効果があります。
  〇 βカロチン
     体内でビタミンAとなり、
              視力に貢献したり、
              皮膚と粘膜の健康を保ち、
              免疫力をあげてくれます。

この時期収穫されるオリーブの実は
塩漬けに適しているようです。
食べ過ぎに注意して1日3粒前後を目安に、
この秋健康のお供にいかがでしょうか(^ ^)
🍁🍁🍁

多肥店 スタッフ

posted by kuma-ph at 21:54| 香川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年09月25日

食欲の秋

だんだんと涼しくなってきてきましたね

食欲の秋、ということで食事をよく噛んで食べると健康によくなるお話をします。

よく噛んで食べることによって食べ物を細かくし、消化しやすくしてくれます✨

よく噛まず飲み込んでしまうと、胃に負担がかかり消化不良につながります⚡

そして、よく噛むことによって早食いや過食の予防になります!飲み込むように食べてしまうと、満腹感を感じにくくなり、食べ過ぎてしまうんです
よく噛むことによって唾液の分泌がよくなり虫歯ができにくくもなるんです

咀嚼は30回くらいを目安に、食事の時間もゆっくりとるようにすると効果的です!💓

美味しいものをずっと食べられるように今からよく噛んで食べる事を始めてみませんか?
(本店スタッフ一同より)
posted by kuma-ph at 13:00| 香川 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年09月18日

健康フェア開催します!!

こんにちは

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しろくま薬局では9月24日に健康フェアを開催します

子供から大人まで楽しめるアロマキャンドルを           
一緒に作ってみませんか?

自分好みの好きな色とアロマの香りがするキャンドルが
作れるので、作った後も良い匂いを感じることができると
思います

その他にも、AGEs測定やお薬相談もするので、少しでもお薬のことで
気になることがありましたら、ぜひ健康フェアに参加して見てください
ご予約・お問い合わせはしろくま薬局までお願いします

                          しろくま スタッフ

  

   

     

    

     

        
    
           
posted by kuma-ph at 12:41| 香川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年09月16日

暑さ寒さも彼岸まで



朝夕過ごしやすくなってきましたが、日中はまだまだ残暑厳しく 

そろそろ夏の疲れがでるころではないでしょうか

コロナの影響もありストレスなどで胃の調子をくずしてはないですか⁉⁉

胃の疲れを感じたときおすすめ食材は 「キャベツ」 

胃腸の粘膜を修復するビタミンUが多く含まれ、胃炎などの予防が期待できます。

特に芯の部分は食物繊維が多いです

煮たり炒めたり蒸したりと加熱をしてやわらかくすると消化もよくなります。

しっかり体調を整えて

食欲の秋  運動の秋  読書の秋

を満喫しましょう

                                   ホワイト スタッフ
posted by kuma-ph at 15:18| 香川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年09月11日

えいよう通信

最近は、朝夕が過ごしやすくになってきて、秋が近付いてきてるなあと感じます

朝や寝る時にクーラーをつけずに過ごせるようになってきたのに、なぜか体がだるい
ということはないですか?

もしかしたら、かも

夏バテは良く聞く言葉だと思いますが、秋バテもあるんですよ

秋バテの主な原因
・冷房や冷たい物の取り過ぎによる自律神経の乱れ
・朝夕の寒暖差
・長雨などの低気圧の影響、などが考えられます

月のえいよう通信は、夏バテ?秋バテ??特集です

夏野菜カレーのレシピも紹介しています

薬剤師コラムも載せているので、トピックスのえいよう通信をご覧ください

ちなみに、夏になると食卓にカレーが出る回数が増えて、
冬になるとシチューが多くなるのは我が家だけでしょうか


                           志度店スタッフ

posted by kuma-ph at 16:14| 香川 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする