夏の疲れ対策に

こんにちは

8月も下旬となりましたが、まだまだ暑い日が続いていますね

今回は夏の疲れが出やすい今の時期にピッタリな「甘酒」についてご紹介します

〇甘酒の効果

�@疲労回復

甘酒は「飲む点滴」と呼ばれるほど豊富な栄養素を含んでいます

特に主成分であるブドウ糖は体に吸収しやすく効率的にエネルギーを補給することができるため疲労回復に役立ちます

�A便秘の改善

甘酒に豊富に含まれる食物繊維とオリゴ糖は善玉菌を増やし腸内環境を整える働きがあります

�B美容効果

甘酒には美肌・美髪のために必要不可欠なビタミンＢ群がたくさん含まれており、肌の老廃物を流れやする効果があるといわれています

また、ビタミンB群のビオチンは髪の毛の艶・コシのアップに効果的です

〇おすすめの飲み方

そのまま飲んだりホットで飲むのはもちろん、ソーダや飲むヨーグルトと割るとさっぱりといただけます

また、フルーツなどとミキサーにかけてスムージーにして飲むのもおすすめです

甘酒を飲んで夏を乗り切りましょう

しろくま薬局

水分補給のコツについて

夏は暑くて汗をたくさんかきますよね。

汗をかくと体から水分や塩分が失われます。

そして進行すると、熱中症や脱水症などの危険な状態になることもあります。

そこで大切なのが水分補給です。

「水分補給の注意点は？」

「どんな時にスポーツドリンクを飲めばよいの？」

こんな悩みをお持ちの方いませんか？

今回は夏の水分補給のコツをお伝えしますね。

水分補給はこまめに行う😃

水分補給はこまめに行いましょう。

一度にたくさん飲むと、体が吸収しきれずに尿として排出されてしまいます。また水中毒という状態を引き起こすこともあります。

1日５〜8回程度にわけてこまめに水分補給しましょう。

1日の目安量は体重1�sあたり30mlを目安にするとよいでしょう。ただし医師の指示がある場合はそれに従ってください。

喉が渇いたときだけでなく、予防的に飲みましょう。喉が渇いたときは脱水のサインです。

水分補給は冷たすぎないものを選ぶ🍸

冷たすぎる飲み物は水分補給には向きません。

冷たい飲み物は気持ちいいですが、あまり冷たすぎると胃腸や血管に負担をかけます。

その結果おなかを壊したり、体温調節がうまくいかなくなります。

飲み物の温度は常温かぬるめがベストです。冷蔵庫から出したばかりの飲み物は少しおいてから飲みましょう。

スポーツドリンクや経口補水液の摂取目安✋

発汗量が多い場合は体の塩分などミネラルが失われます。そこで活躍するのがスポーツドリンクや経口補水液です。

スポーツドリンクは1時間以上の運動や発汗の多い場合に飲むと効果的です。

経口補水液は熱中症や脱水症状の応急処置や予防に効果的です。1日の目安は商品パッケージを参考にしてください。

以上が水分補給のコツでした。

夏休みはあとわずかですが、今年の猛暑はまだまだ続きそうです。

当局でもポカリスエットや経口補水液のOS‐1を取り揃えております。

しっかりと水分補給して熱中症や脱水を予防していきましょう。

ホワイト　スタッフ

あと一歩！

こんにちは

お盆を過ぎてもまだまだ暑さが続きますね。

夏バテにはご注意ください

さて今日は私事ではあるのですがひとつアナウンスをしたいと思います。

かねてから取得を目指して取り組んでおりました

「日本在宅薬学会」の漢方師範への仲間入りが近づいてまいりました！

漢方師範、と聞くと堅いイメージがつくかもしれませんがそうでもなく

「臨床現場・薬局店頭で漢方薬を積極的に駆使できる薬剤師」となり

後進を育成していく・ともに学んでいくというものになります。

漢方薬にもできることが多々あります。

皆様のお役に立てるように、よりよいアドバイスやご提案ができるように

引き続き研鑽を積んでいきたいと思います。

漢方のご相談も承りますのでお気軽にお問い合わせください

くま薬局志度店　　スタッフ

救急電話相談のご紹介

お盆休みはどのようにお過ごしになられましたか？

連休中や平日の夜間に急な体調不良がみられると、救急車を呼んだほうがいいのか、病院に行ったほうがいいのかと不安な気持ちになりますよね

そんな時に、医師や看護師などの専門家に相談することができる救急電話相談があるのをご存じでしょうか？

子供さん向けと一般向けの救急電話相談があります

子供さん向け

香川県小児救急電話相談　

電話番号
　＃8000

　087-823-1588

　＃8000は、プッシュ回線、携帯電話（主要携帯電話3社）からご利用いただけます。

　ダイヤル回線・IP電話・光電話等からはかけられません。

相談時間
毎日午後7時〜翌朝8時

一般向け

一般向け救急電話相談

電話番号

　＃7899・・・な（7）や（8）んだら救（9）急（9）電話相談へ

　087-812-1055
　＃7899はプッシュ回線、携帯電話（主要携帯電話3社）からご利用いただけます。
　ダイヤル回線・IP電話・光電話等からはかけられません。

相談時間
毎日午後7時〜翌朝8時

どうしたらいいか悩んだ時は、救急相談電話を利用してみてはどうでしょうか

三木店

熱中症対策とほしいも

甲子園も熱戦を繰り広げて興奮さめやらぬ今日このごろ。

お盆も近くなり、夏のレジャーをどうするかかんがえどころですよね

お出かけで忙しくなる前にぜひ体調をととのえておいてくださいね

というわけでこの時期こそとっていただきたいのネバネバ夏野菜の紹介です。

おススメ�@

オクラ

実は便秘が悩みの私がおすすめの野菜。

食物繊維ペクチンが腸内環境をととのえて便通改善してくれます。

ゆでるのが面倒ならレンジでチンしても食べれるので仕事帰りでも楽ちんです。

生姜と醤油と鰹節の組み合わせでもおいしい

おススメ�A

モロヘイヤ

食べ過ぎたり、暑さで胃の調子がいまいちなときもばっちり。

ぬめり成分のマンナンが胃腸の粘膜をととのえてくれます。

血糖値やコレステロールの上昇を抑える効果もあると言われています。

硬い茎は切ってさっとゆがくだけ

最後に宣伝ですが、これぞおススメの商品です！

やわらかほしいも　スティックタイプ

         

夏こそカリウムたっぷりのほしいもを是非。

甘さでつかれをとりつつ食物繊維もたっぷり。

カリウムとって夏のむくみもとっちゃいましょう。

お盆休みまであと少し。

健康に気をつけて楽しい夏休みを過ぎしてくださいね

多肥店