温活してますか？

こんにちは

朝晩冷えてきてきましたね

ぼちぼち皆さん、温活しませんか❓                                                 

温活とは・・・体を温めることにより、本来持っている免疫力を高めることです✨

　具体的に何をすればよいか

　　

体を冷やさない　

　　冷たいものを飲みすぎたり、夏場のエアコンなども温度を下げすぎないようにしましょう。

　あとは、温かいものを飲んだり運動をして筋肉量を増やすことです。

　「冷えは万病のもと」、体の芯から温めることを心がけましょう

　　

　　体の中でも3つの「首」（首元・足首・手首）は冷やさないようにしましょう

　首元の冷えは全身に広がりやすい為、夏場は汗をこまめに拭いたり、タオルなど汗を吸いやすい

　素材のものを身に着けるのが良いですし、冬場はマフラーなどの防寒対策をしましょう。

　　食事、運動、睡眠をバランスよくとり、規則正しい生活を送りましょう

　いやいや無理でしょという方は温活グッズを活用してください

　　睡眠時に目を温めるホットアイマスクや、寝るときや部屋でくつろぎながら履くレッグウォーマー、

　ツボを温めて血流を良くするお灸（火を使わないタイプもあります）など種類豊富にあります

　　グッズが難しい場合は、足湯やマッサージなど家で手軽にできる方法もあるので

　是非ためしてみてください

　　　　   三木店でも　温活グッズ販売中です

　　お薬の相談や、市販薬も販売しておりますのでお気軽にお立ち寄りください　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三木店　スタッフ