まだ６月が始まったばかりですが、とても暑いですね☀😵
楽しかった５月の連休も終わり、夏のような暑さも加わって、なんだか体がだるいな、元気が出ないな、と思っている方も多いのではないでしょうか💦
蒸し暑かったりすると食欲も出なかったりしますね😞
私もついつい冷たいそうめんばかり食べてしまっています。栄養が偏りがちになると、ますます元気も出なくなってしまいます。
体力づくりのためには、しっかりたんぱく質をとることが大切です✨たんぱく質は、例えば肉や魚、卵、大豆製品や乳製品に含まれています。
そうめんの上に温泉卵をのせたり、ほうれん草とツナの和え物を１品追加したりすると、簡単にたんぱく質がプラスできます🎵
夏休みに向けて、キャンプやマリンスポーツなど予定を立てている方もいらっしゃるはず🍺
季節の変わり目、体調の崩しやすい今は、食事と睡眠としっかりとり、
楽しみな夏に向けて体調管理をしていきましょう！！😃
しろくま薬局 スタッフ
