2020年01月28日

インフルエンザを撃退しましょう。

この時期、マスク・手洗いは、もちろんのことですが、免疫力を高める努力を

しましょう

1 夜更かしをしないで、生活のリズムを整える。睡眠時間は、7〜8時間は、
  とるようにしましょう。
  寝るときに、保湿のマスクをするのも、よいようですよ。

2 お風呂は、ゆっくりと浸かりましょう。
  40度くらいのお湯に、15分くらいは、入りましょう。
  シャワーだけでは、よくないようですよ。

3 体は、冷やさないように、襟巻、靴下、腹巻などを利用して、暖かくしましょう。

4 ストレスは、じょうずに発散しましょう。
  趣味をもって、趣味の世界に、浸るのがよいようですよ。
  趣味のない人は、海に向かって叫ぶとか、小川のせせらぎを聞きながら、
  ボーッとするなど、リラックスに心がけましょう。

他にもあるとは思いますが、少しでも心がけて、インフルエンザに、
打ち勝ちましょう。
                                
                           ホワイト薬局 スタッフ一同
posted by kuma-ph at 18:27| 香川 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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