2021年07月30日

真夏の水分補給

平年よりも遅めの梅雨明けから、毎日蒸し暑い日がつづいています

この時季は特に、「熱中症」や「脱水症」にならないために
またなってしまった時のために、こまめに水分補給をする必要があります

そこで今回は、水分の取り方でよくある疑問を簡単にまとめてみました


「スポーツドリンクは薄めた方がいいの?」

 ポ●リスエットやアク●リアスのようなスポーツドリンクには、
飲みやすいように糖分が多く入っているので、
確かに薄めた方が体に良さそうです
でも、大量に汗をかいた時は1〜2%の濃度の塩分が必要になります。
スポドリは、この濃度です。
薄めずに飲みましょう


「毎日こまめにOS-1を飲んだ方がいいの?」

経口補水液のOS-1は、軽度から中等度の脱水症の時に飲むものです。
塩分だけで考えると、OS-1には500mLペットボトル入りで
だいたい味噌汁一杯分の塩分が含まれています🔍
元気な時にお水代わりに飲んでしまうと、塩分の摂りすぎになってしまうんです
普段の水分は、お水やお茶で十分です


そんなの知ってるよという人も、
正しい水分&電解質補給で元気に猛暑を乗り切りましょう


多肥店スタッフ
posted by kuma-ph at 18:00| 香川 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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