2021年08月10日

運動習慣のすすめ

こんにちは!

みなさん、突然ですが
運動習慣はありますか?継続出来ていますか⁇

こんな質問をしておきながら、私自身はいまはこれといった運動習慣がなく
運動不足を実感しております

健康の為にと思い、先日、歩数計付きのスマートウォッチを購入しました

記録を日々みていると、普段仕事をしている日はせいぜい4000歩弱・・・

ご存知の方も多いかと思いますが
成人の場合は1日に8000歩程度の運動が理想的と言われています

ぜんぜん足らないじゃないか・・・ということで
まずは仕事の無い日から8000歩を目指してウォーキングを取り組んでいこうと決心しました。

皆さんも頑張り過ぎない目標を立てて継続して運動習慣を作って
生活習慣病予防に役立てて下さい。

まだまだ昼夜問わず暑い日も続いていますので、熱中症にご注意。
運動後の水分摂取、塩分キャンディ摂取もしっかりとおこないましょう。


    志度店  スタッフ
posted by kuma-ph at 09:05| 香川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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