2021年11月11日

温活はじめてみませんか?

ぐっと寒くなってきましたが、みなさま元気にお過ごしでしょうか?

今回のブログでは、温活についてお話させていただこうと思います

 温活とは?

温活とは日常生活で体を冷やさないようにしながら、体を芯から温めて基礎体温を上げる活動のことをいいます。

体温が低くても別に困らないと思うかもしれませんが、低体温になると血行が悪くなったり免疫力の低下引き起こします。


 温活の効果

体温が高くなると、血行が良くなり、免疫力もアップ

体温が1度上がることで、白血球の働きが活発になり免疫力は5〜6倍アップすると言われています。

また、代謝がよくなることで自律神経が整ったり、老廃物の排出(デトックス)もうまくできるようになります。


 温活の注意点

 寒いからと一晩中電気毛布をつけっぱなし
  →余分に水分を失ってしまい、睡眠の質が下がることがあります。

 就寝中も靴下を履いたまま
  →足の血管を締め付けてしまい、余計に冷える原因となることがあります。


 おすすめ商品
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@寝る1時間前に入る
お風呂に入った後、体温が高いままでは、寝つきが悪くなってしまうので、寝る1時間前には入るようにしましょう
A食事の直前直後は避ける
入浴によって全身の血行が良くなると、消化器に血液が集まらず消化が悪くなってしまいます


温活で身体を整えて、寒い季節を乗り越えましょう<ポカポカ

多肥店 スタッフ
posted by kuma-ph at 17:34| 香川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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