おはようございます
寒くなったり暑くなったりと気温が安定しない毎日ですね
最近寝付けないってことないですか？
実は季節の変わり目は朝晩の気温差が激しいので、就寝中の体温調整も難しくなります。
結果、睡眠の質の低下につながります。
睡眠の質が低下すると、体調不良にもなりやすいです。
寝れない上に体調不良になるなんて嫌じゃないですか
なかなか寝付けなく困っている人におすすめの商品が
今、志度店には睡眠サポートのサプリがあります。
「熟すやナイト」です
L-テアニンを主成分としているサプリになります。
Lテアニンとは？
睡眠の質を高めて目覚めをすっきりさせる成分になります。
その他、ハーブでリラックス効果の代表
カモミール・ラベンダーも入っています
ほんのりとハーブの香りもするので香りからリラックスでき、いい眠りにつけるかもしれません
その他、
・寝室の湿度を50％前後にする
・マスクをつけて寝る
・寝る前に寝室の換気をして空気の入れ替えをする等
身近でできる睡眠の質を上げる対策もあります。
よかったらやっていみて下さい
志度店 スタッフ
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