オススメの食品

こんにちは

今回はオススメの食品「ロカボファーム　ノンフライスナック」について紹介します

まず、ロカボと言われてもわからない方が多いですよね……

ロカボとは、適正な糖質摂取を心がけることで、血糖上昇を抑えることができ、

ダイエットにも効果的と言われています

穀物をブレンドした軽くて香ばしい食感であっさりした味

カリッとやみつきコク旨スナック。糖質10ｇ以下！！

おやつにもおつまみにもピッタリの糖質オフ商品は、大人気です

　　　　　　　三木店　スタッフ

休憩にも🎵

梅雨に入り、ジメジメして蒸し暑さを感じますが、お身体壊されていませんか？

暑い日、元気がない時、シュワシュワした炭酸飲料を飲みたくなりませんか⁉

チョコラBBスパークリングマスカット味

、、食物繊維など配合！

体の中からキレイ✨をサポート！

糖質も50%オフで、なるべく糖質は摂りたくない！という方にもおすすめの

おいしいドリンクです

ナイアシンは皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です

他にもおすすめのドリンクを多数仕入れていますので、

暑い日の休憩がてらにでもお待ちしております

(多肥店スタッフより)

梅雨時季のスキンケア

　　　こんにちは

　梅雨入りして真夏日があったり大雨の日だったり・・・

　体調を崩されていませんか

　梅雨は高湿度により肌のバリア機能が低下する危険な時季でもあります

　湿度も気温も高くなり、肌表面の皮脂分泌が盛んになることによってベタついた状態の肌は、十分にうるおいが足りていると勘違いしがちですがずっと部屋に除湿や冷房を効かせていると、どんどん乾燥が進み、時には部屋の湿度が真冬並みの40％以下、乾燥やニキビなどの肌トラブルを引き起こしかねません

　　そんなときにおすすめなのが冬の乾燥時季にもおすすめしたバリアケアシリーズです

　　肌バリアを高めるためには入浴後、できるだけ早く保湿することが必要です

　　特にインバスミルクはタオルでふく前に浴室内で全身をケア入浴直後の肌の水分量が多いタイミングで使用することで肌を効果的に乾燥から守り、うるおいをしっかりと保つことができます

　　　　　　　　　　　　　

　　除湿・冷房の部屋に長時間いる時は、湿度調整や保湿ケアをしっかりしてくださいね

しろくま薬局にて健康フェアを開催いたします

こんにちは

香川も梅雨入りしてジメジメと蒸し暑くなってきましたね

しろくま薬局では6/14(金)12：30〜14：30健康フェアを開催いたします！

今回のテーマは「減塩・適塩」

おうちごはんの塩分を測って、生活習慣病を予防しませんか？

普段食べているカップラーメン、調味料などに入っている塩の量を実際に見てみましょう

塩分の気になるおうちの料理（みそ汁、煮物など）も計測可能です

お気軽にお持ち込みください。

当日参加して下さった方には来場者プレゼントもございます

また、薬剤師によるお薬・健康相談会も同時開催です！

みなさまのご参加お待ちしております

しろくま薬局　スタッフ

睡眠の大切さ

こんにちは

香川県は、今のところ梅雨入り前ですが、日によっては少し暑くて寝苦しい時がありますね

みなさまは十分な睡眠とれていますか？

と、いうことで今回は「睡眠」について少し書かせていただきます。

昨今、睡眠の質は健康ために重要であると、CMなどでもいろんな商品が紹介されていますよね。

睡眠の目的は、一言でいうと脳や身体を休ませることだそうです。

睡眠時間については　厚生労働省の検討会によると、奨励する年代別の睡眠時間は

　小学生は　9〜12時間

　中・高校生は　8〜10時間

　成人は　6時間以上

　高齢者は　8時間以上にならない

とのことです。もちろん、個人差はありますが長すぎても短すぎてもだめで、自分の適正時間を調節することが大事です

😃質の良い睡眠のメリット

　　・翌朝に向けて心身ともにリフレッシュした状態で朝を迎えられる（疲れがとれる、記憶力のアップ、パフォーマンスの向上など）

　　・成長ホルモンが分泌され、子供の成長やアンチエイジングに役立つ（皮膚の細胞の再生、シワを減らす、骨密度維持など）

😖睡眠不足になると起こる症状

　　・日中の眠気

　　・吐き気や頭痛

　　・イライラしたり不機嫌になる

　　・集中力の低下や欠如

　　・ストレスや不安の増加

　　・体重の増加

　　・免疫力の低下

　　などなど、放っておくと、糖尿病などの生活習慣病の要因にもなってしまいます　

　💡まとめ

　　適切な睡眠をとることによって今後の健康や美容にいいことだらけです

　　睡眠の質を良くする方法は、人それぞれあると思いますが、適切な時間を確保するためにも

　　早寝するように心がけて、疲れを翌日に残さないようにしましょう

                                       

　     

　　　　　　　　　お仕事でお疲れの日には、お風呂上がりや寝る前に１本どうぞ

　　　　　　　　　　　　　　　カフェイン　カロリー

　　　　　　　　　　　　　　タウリン・ビタミンＢ群配合

　　　　　　　　　　　　　　ブルーベリー味でおいしいです

                                                                                       　ホワイト店　スタッフ