2021年09月04日

おやつ発見!

9月に入り、食欲の秋ですね
ご飯を食べても、まだ食べたくなりますね

いい間食がないかと探してみました

そこで、 を見つけました
くるみは他のお菓子に比べて糖質が少ないです
脂質は多いですが、くるみに含まれる脂質は不飽和脂肪酸というものです。

脂質は飽和脂肪酸不飽和脂肪酸の2つに分けられます。
飽和脂肪酸は身体に溜まりやすく、血液の流れを悪くする性質があります
一方、くるみに含まれる不飽和脂肪酸はエネルギーに変化しやすいことや、生活習慣病の予防に効果があるのです
不飽和脂肪酸は、青魚などに多く含まれ、血液をサラサラにする作用もあり、医薬品にもなっています

歯ごたえもあるので、満足感も得られ、さらに低糖質&不飽和脂肪酸含有のくるみで食欲の秋を乗り越えたいと思います

こんなくるみの商品もあるので、ご興味があればお気軽にお声かけください
くるみ.jpg


         志度店 スタッフより
posted by kuma-ph at 10:08| 香川 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年09月01日

夏バテは秋の初めにも

こんにちは

9月に入っても暑さはまだまだ続いてますが、夜になると虫の声が聞こえてきてどことなく秋の雰囲気を感じますね。
暑さが残っているせいなのか夏バテは秋の初めにもなります

夏バテの症状
  • 体のだるさ
  • 食欲がない
  • 頭痛・めまい・立ちくらみ
  • 疲労がとれない        など


夏バテの原因
  • 屋内と屋外の温度差による自律神経の乱れ
  • 暑さによる睡眠不足
  • 栄養不足・脱水

対策
  • 温度差を小さく
特にエアコンによる冷え過ぎにはご注意
直にエアコンの風に当たらないように風向を調整する、上着を羽織る、ひざ掛けを使う、長めのズボンやスカートを着るなど気を付けてください

  • しっかり睡眠をとる
環境を整えることが大切です
眠りやすい温度にするために窓を開けるか、エアコンにタイマーをかけて冷やしすぎないように設定してみてください

  • 栄養価の高い食材を食べる
特に不足しやすいのはタンパク質やビタミン、ミネラル類です
ビタミンはたくさんありますが、疲労回復を助けてくれるビタミンB1は特におすすめです

タンパク質…肉、魚、卵など
ビタミンB1…玄米や豚肉など
ビタミンC…ピーマンやブロッコリーなど(1件前の8/27のブログも見てくださいね)
ミネラル…海藻など

  • 水分をこまめにとる
水でもお茶でも飲みやすいものでとってください


まだまだ暑い日が続きますが、お体には気を付けてお過ごしください

三木店 スタッフ
posted by kuma-ph at 17:55| 香川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年08月27日

夏に不足しがちな栄養素

こんにちは
8月から多肥店に配属になったOです。
これから栄養に関する記事を発信していけたらと思っています

さて、夏に不足しがちな栄養素をご存じですか?
ビタミンやミネラル、たんぱく質などがあげられます。
その中でもビタミンCは果物に多く含まれているので夏でも食べやすく、取りやすい栄養素です。
ビタミンCは疲労回復や美容、免疫アップに効果的です
果物のなかで特にオススメなのはキウイフルーツのゴールドです360_F_270538567_pjIqcLOZww2RrpGxQexEISv4kBb70A9g.jpg
ゴールドにはグリーンの2倍のビタミンCが含まれていて、ゴールド1個で1日に必要なビタミンが取れるとも言われています
キウイフルーツはビタミンCだけでなくフルーツ界でもトップクラスにいろいろな栄養素が多く含まれているので、ぜひ普段の食生活に取り入れてみてください!


不足しがちな栄養素をしっかり取って暑い夏を乗り切りましょう

多肥店 スタッフ


posted by kuma-ph at 17:11| 香川 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年08月24日

2021夏のバリアケアキャンペーン!!

こんにちわ
今回は夏のセルフケア(バリアケア)のご案内です。

お風呂には毎日入るけれど、暑いこの時期は、どうしても湯船に浸からずに

シャワーで済ませがちになりませんか?できれば、夏でも38℃〜40℃程度

のぬるめの温度設定で湯船に浸かる事で疲れが取れ、ストレスの軽減やリラックス

効果が期待できるのですが、シャワーのみの入浴の場合はインバスミルクを使って

浴室内で保湿するケアがおすすめです。



ここで大切なポイントは、シャワー後、5分以内に浴室内で体の水分を軽く払い、
濡れた肌に塗り広げましょう。肌に水分があるうちにケアする事が大切です👀❗❗


湯船に浸かる派の人は、バリアケア入浴剤やクリームを、
シャワー派の人は、バリアケア石鹸やインバスミルクを使って、肌ケアしてみませんか?

ただ今、2021夏のバリアケアキャンペーン中です。

今回は、キャンペーン期間中、インバスミルクとバリア石鹸を購入のお客様にサンプルセット
の特典付きです。

バリアケアインバスミルク (入浴剤30ml・透明石鹸10g)
バリアケア石鹸    (インバスミルク5ml・泡立てネット) を

プレゼント中です!!

            selfcare.png  
 是非、この機会にお試し下さい

 本店 スタッフ




posted by kuma-ph at 14:05| 香川 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年08月18日

夏も大切な乾燥ケア

こんにちは
8月も折り返し地点を過ぎましたね。
ここ最近はお天気が悪いせいもあり暑さも和らいでいます。このまま涼しくなればいいのになぁと淡い期待をもっている今日この頃です

さて、暑い暑い夏の間、乾燥対策はしていましたか?
汗をかくので冬に比べて肌が潤っている気がしますが、実は夏の肌も水分不足に陥っていることが多いそうです
その主な原因として考えられるのは
@エアコンによる乾燥
A暑さによる汗のかきすぎ
B紫外線によるダメージ
です。
そういうわけで、夏の保湿も大切なのです
そして、これから秋に向けても今からしっかり保湿をしていきたいですね。
薬局では乾燥をケアできる商品も置いています。
気になる方はお気軽に声掛けくださいね







しろくま スタッフ
posted by kuma-ph at 11:14| 香川 🌁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする